البامية

خضار البامية الطازج. قد لا يكون لذيذًا للبعض، ولكنه غذاءٌ بالغ الأهمية، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وخاصةً فيتاميني C وK، ومضادات الأكسدة المهمة مثل البوليفينول.